晚上睡覺時突然出現小腿抽筋的經歷，大家應該都有過。當抽筋次數頻繁時應該引起我們的重視，也有很多人都知道睡覺腳抽筋是缺鈣，其實，這只是其中一個原因，具體有哪些原因呢，只有找到病因我們才能放心。讓小編帶大家一起來了解一下睡覺腿腳抽筋的原因吧。
小腿肚抽筋是由於腿部肌肉在活動時的收縮或舒張會導致擠壓血管，使腿部血液循環加速，達到一定程度，就會強烈刺激肌肉使其產生收縮，從而引發小腿抽筋現象。
1、寒冷刺激。外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室温較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，會引起小腿抽筋。
2、骨質疏鬆。老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
3、休息不當。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。
4、睡姿不當。睡眠姿勢不好，如長時間仰卧迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉被動攣縮。
5、疾病原因。臨牀上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋。
6、缺乏鈣質。多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。
找到自己疼痛的原因，才能有效的緩解疼痛。小編提醒大家平時注意睡姿，夜間抽筋注意做好保暖工作，不必太憂慮。小編提醒大家平時還要警惕靜脈曲張等疾病的發生。如果疼痛頻發，最好進行系統的中醫檢查，再加以治療。
