皮膚是我們人體最大的器官，皮膚不但起到了保護身體的作用而且還起到了調節體温和排汗等功能，如果我們的皮膚出現了問題，那麼不但會影響到我們的身體健康而且也會影響到我們的形象，所以我們建議大家在日常的生活中要注意做好皮膚的保護工作，下文我們就來給大家介紹一下睡覺身上癢要怎麼辦才好。
瘙癢是許多皮膚病共有的一種自覺症狀，如果只有皮膚瘙癢而無原發性皮膚損害，則稱為瘙癢病。現在天氣乾燥寒冷，很容易引起的皮膚幹癢，很多患者反應一到晚上身上就癢，那麼如何解決這種困擾呢？
當天氣變冷，空氣變得乾燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不太通暢而引起的，嚴重者可在皮膚上生出許多細小包，建議在冷天時保持總是清潔皮膚，並使用保濕的護膚品.
保持室內空氣新鮮，温度適宜。冬季，80m2的房間在無風、室內外温差20℃的情況下，開窗通風9分鐘即可置換室內空氣一次。
意調節神經功能，避免緊張。保持情緒穩定，心情愉快，遇事豁達開朗。飲食宜清淡，多吃新鮮水果和蔬菜。避免飲酒、喝濃茶及食用辛辣刺激性食物。
避免氣候環境變化對皮膚的刺激。特別是寒風的侵襲、被褥太暖及汗液的刺激。保持大便通暢，養成定時排便的習慣。便祕者可多吃一些含纖維素較高的食物，如豆類、芹菜、土豆等。
保持皮膚衞生。洗澡不要太勤，洗澡時要使用中性沐浴液;不要用力搓皮膚，特別是不要用熱水燙洗，越用熱水洗，皮膚受到刺激就越癢，造成惡性循環。衣服要寬鬆、舒適，貼身儘量穿着質地柔軟的純棉衣物。
在上面的文章裏面我們介紹了皮膚對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的皮膚，一旦出現睡覺身上癢的症狀可以採用我們上文介紹的幾種方法去處理。
