孕婦在孕期因為大着肚子而常常睡不好覺，今天本站小編就給大家講講孕期做點什麼能睡上一個舒適的好覺，下面一起來看看孕期睡不好覺的原因及如何才能在孕期睡個好覺的相關知識吧。
懷孕是件幸福事，可懷孕的過程卻是充滿了艱辛與“苦難”。
我們都知道懷孕會伴有嘔吐、腿浮腫、疲倦、尿頻等等的症狀，可在這些症狀中有一種症狀卻是讓很多孕婦覺得難受不已的。
那就是孕期睡不好覺。一夜夜地躺在牀上，翻來覆去的睜眼到了天亮都沒睡着的焦慮感，簡直可怕極了。
那麼對於孕期睡不好覺的孕婦來説，可以做點什麼來睡上一個舒適的好覺呢？
首先，我們就先要知道是什麼原因導致的孕婦睡不好覺，這樣才能對症下藥，達到藥到病除的效果。
通常來説，造成孕婦睡不好的原因無非以下幾種：夜尿頻繁、腿部抽筋、腹部越來越大以至於行動不便，也使得睡姿不便，自然而然也就睡不好覺了！
孕婦要想睡好覺，首先最應該做的就是做好睡覺前的各項準備工作。
通常來説，孕婦睡姿以側卧為主，最好不要以仰卧的姿勢入睡。因為仰卧時會出現對子宮的壓迫，這樣特別不利於對子宮內的寶寶的供血以及營養的輸送。
而側卧上，也較為建議以左側卧為主。主要是因為左側卧能夠較少地對寶寶產生影響，當然睡眠時間那麼長，適時的調整睡姿也是可以的，不然身體還不給趟麻木了！
孕婦睡前準備工作主要包括準備好枕頭，一般以兩三個為宜，或者準備一個體枕更好。
這些枕頭的作用主要是幫助孕婦減少不適感，包括減緩背部和雙腿的壓力，當然也是可以把體枕放置在兩條腿之間，這樣做主要是為了減輕臀部的壓力。
至於夜尿頻繁的孕婦，白天可以多多的補充水分，到了晚上尤其是睡前的時候要儘量避免喝太多的水。否則就會特別容易出現夜尿頻繁的現象，自然而然也就會影響到睡眠的質量了。
睡前加強鍛鍊也是提高睡眠的一種方法。對於有些孕婦而言，由於身形不便就會不自覺地減少鍛鍊，這樣就會使得白天的時候整個人太過的疲倦，昏昏睡睡一整天，所以到了晚上的時候就會更難入睡。
因此睡前做一些小鍛鍊特別能加強免疫力，也能提高身體機能，減少各種由於懷孕帶來的不佳難受。
此外，睡前除了不要過多飲水之外，飲食也是要避免的。儘管孕婦容易餓，但是睡前最好也不要進食過多的東西，因為有些孕婦在夜食後容易出現燒心的情況。
一旦出現燒心的情況，孕婦就會覺得身體不舒服，當然也會使得睡覺睡得不好。不過如果孕婦忍不住吃了東西，可以通過抬高頭來緩解燒心的感覺。
最後就是前面所提到的睡姿問題，所謂的左側卧不僅能夠減少對於胎兒的影響，也能更好地促進體內血液的循環，為寶寶輸送足夠的氧氣以及營養。
一旦孕婦覺得趟舒服，睡覺睡得好自然也不成問題了。不過即使醫生比較建議左側卧，但是如果孕婦右側卧睡得更舒服的話，也不用拘泥於左側卧，畢竟以孕婦最終舒服為主。
