可能我們很多人長期從事體力運動對於我們自身的腰部產生了很大的傷害，我們經常容易出現腰椎錯位的情況，給我們自身會帶來很大的疼痛感，我們一定要到相關的骨科醫院由專業的醫師進行治療。推拿手法可以幫助我們治療腰椎錯位的情況，普及一下頸腰椎推拿方法吧。
1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱兩側骶棘肌，由上而下作環繞劃圈運動，力量由輕到重，在腰部兩側可反覆操作，以患者局部有舒適感為宜，時間5—10分鐘。
2、指揉痛點：患者取俯卧位，在腰部找定痛點後，操作者以雙手拇指指腹放在痛點上，其餘四指自然放鬆扶在腰部，起固定作用，拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力。
3、撥絡法：患者取俯卧位，操作者以雙手拇指疊放後置於脊柱一側的肌肉隆起部位，用力下按後，沿着與肌肉走行垂直方向作橫向撥動，自上而下，依次操作，完成一側肌肉的撥動後，再作脊柱另一側的撥動。
4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先將雙掌搓熱，緊貼腰部皮膚，橫向反覆摩擦，擦到局部微熱即可。
5、點腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以雙手拇指指腹放於腰眼上，逐漸用力下按，當下壓至最大限度時，維持30秒鐘，然後緩慢減力，恢復原狀，以腰部酸脹為度。
以上介紹的頸腰椎推拿方法都是一些權威專家學者總結出來的非常不錯的方法，大家都可以按照以上的方法去進行治療，同時一定要對於推拿的力度以及推拿的穴位引起高度重視，才能夠達到一個最佳的治癒效果，大家可以嘗試。
