日常飲食是我們生活中必須要進行的事情，但是食物的種類非常的繁多，我們只有結合食物的營養價值根據身體的情況進行調整，才能讓身體變得更加的健康，並且有一些藥材也是可以食用的，根據藥效對身體進行滋補能讓我們變得更加的健康，下面一起了解一下什麼是食療養生法
什麼是食療養生法
養生雜糧粉的食用方法
食用時間：一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯後半小時服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10~20克(塑料勺一勺，約為10克);
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克;
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
一般來説國內比較知名的品牌有長沙善瑞養生坊，深圳五穀磨房、青島若穀草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。他們在全國都有直營店，超市裏一般也會有他們的產品，善瑞養生坊，青島若穀草堂是以加盟為主的，深圳五穀磨房和安徽燕之坊主要以直營為主。
中國人傳統的食療養生之道法
中國人説：藥補不如食補。外國人説：食物是最好的藥物。如果有一種方法只要通過飲食調理，就能保養身體，祛除疾病，想必人人都想嘗試。其實，這個方法早就有了，這就是我國傳統的食療養生法。
食療養生是根據不同的人羣、不同的年齡、不同的體質、不同的疾病，在不同的季節選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過科學合理的搭配和烹調加工，做成具有色、香、味、形、氣、養的美味食品。這些食物既是美味佳餚，又能養生保健，防病治病，能吃出健康，益壽延年。
中國傳統膳食講究平衡，提出了“五穀宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數”的膳食原則。用現代語言描述就是，要保持食物來源的生物多樣性，以穀類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其製品;魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量。
上面就是對什麼是食療養生法的介紹，通過了解以後我們知道食療對身體進行調整是最安全而且沒有任何的副作用，還能讓我們獲取食物中的營養價值，但是我們一定要結合自己的身體情況科學的飲食。
