社會中有很多足療機構，且屬於正規的足療養生場所，足療養生是利用足底的穴位，再按照養生的要求進行的中醫調理，養生時要講究很多方法，比如泡腳的水温、時間，泡腳的中藥等，泡完腳後足底的按摩等，這樣可以刺激全身的血液，足底的穴位較多，只要經常進行中醫足療養生對身體極好，那麼中醫足療養生的方法是什麼呢？
一、泡腳時水温要適宜
泡腳時水温多少度為適宜？最健康通過參閲各種書籍，發現40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。一方面，水温太高，雙腳血管易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來説，無異於雪上加霜;另一方面，水温太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。糖尿病患者對水温的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界温度，即使水温很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
二、飯後30分不宜泡腳
飯後人體內大部分血液都流向消化道，若飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
三、泡腳時間不宜過長
泡腳時間最好控制在30分鐘以內，並以20-30分鐘這個區間為最佳，而且泡腳時最好喝杯開水，以利新陳代謝和補充體液，促進發汗。泡腳後人體血液循環會加快，心率也比平時快，時間太長易增加心臟負擔。心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。
四、泡腳後搓搓湧泉穴
泡腳後搓搓腳心很必要，尤其是搓湧泉穴，這對提高睡眠質量和養生都有好處。另外，泡腳後需外出的，注意應擦乾水，休息一下再出行。
五、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
中醫足療養生的方法就為大家介紹到此，在大家的觀念裏去足療場所是不健康的，其實社會中很多足療養生都是較正規的，只要我們去這些地方進行中醫足療養生即可。如果患者沒有時間去專業的地方，也可以在家裏自己足療，每天使用熱水泡腳也是足療養生，再瞭解足底的穴位後進行按摩，其功效會增加。
