腸蠕動功能的正常不正常對我們的身體特別重要，腸蠕動不正常了後我們就會出現各種問題，有好多朋友在不注意飲食而且還不注意運動的情況下，會出現便祕的情況，這也是腸蠕動過慢後造成的，在有了這樣的情況後，我們一定要注意及時的進行治療和調理，通過下面我們一起來了解一下怎麼進行調理。
所謂便祕，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便祕在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便祕的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便祕，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便祕，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便祕的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便祕的痛苦，切勿濫用瀉藥。
調理的方法：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律.
通過上述的介紹，我們知道了有腸蠕動過慢情況後出現的便祕應該如何進行調理，在平時的時候注意預防是最好的辦法，我們要注意自己的一日三餐，要做到飲食有規律，不暴飲暴食，而且還要進行適當的體育運動，對於身體和防止便祕都是有好處的。
