腸蠕動不良也就是胃腸道功能紊亂，會因為腸道蠕動能力差而經常出現營養不吸收、大便乾燥等問題出現，所以説出現便祕的現象很是常見，而且不少患者表示在飯後會感覺消化不良、腹部脹氣等，由此可見治療很是重要與關鍵，那麼今天我們瞭解的是腸蠕動不良總是引起便祕要怎麼解決。
生活有規律，適當體育活動，可增強體質，解除心理障礙，調整臟器功能。從以下四方面去預防此病，顯得尤為重要。
首先要重視心理衞生，解除心理障礙，調整臟器功能;
其次注意飲食衞生，吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切，並與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物更易於消化，儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙;
第三是適當參加體育鍛煉，參與娛樂活動，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧，增加愉快生活的體驗;
第四是生活起居應有規律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動適應社會及周圍環境，注意季節氣候變化及人際關係等因素對機體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發生或發展。
便祕關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法，一定要一定要要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。
每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會改善。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便，但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。
通過文章相關介紹，大家對於腸蠕動不良總是引起便祕該如何去做，想必心中已經有了答案了。在內容介紹當中的這幾個方面來説，飲食上的調理與運動方面的加強是最為主要的，關於便祕的解決方案，那是儘量避免出現大便過於乾燥而引起肛裂現象的建議。
