大家都知道日升而起，日落而息，這也是一個人生命中很重要的規律，遵照一定能夠的新陳代謝規律，能夠促進身體的健康的，特別是每個時辰應該做什麼事情，和平時的養生有很大的關係的，我們都很重視養生，所以需要重視一天內的重要時光，那麼時辰和養生到底有哪些方面的關係呢？
子時——睡覺保護陽氣
半夜11點到凌晨1點的時候叫子時，這個時候是一天當中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長的規律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那麼我們就要遵從這個陰陽的消長規律，在這個時候我們要處於熟睡的狀態。
丑時——肝經造血時間
丑時是凌晨1點到凌晨3點的時候，是肝經值班。肝經是主生髮的，這個時候的陽氣比膽經值班的時候要生得大一點了。
寅時——號脈的最好時機
夜裏3點到夜裏5點是什麼時候呢？這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時肺經值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫號脈是最準的時候。
卯時——空腹喝水，排出毒素
卯時是大腸值班的時候，它是早上5到7點鐘。12時辰養生有個重點，就是卯時起牀後要喝一杯空腹水，有便祕的人這樣做就可以幫助你減輕便祕。
辰時——早餐營養要均衡
到辰時的時候，是胃經值班了。這個時候是7到9點，7點鐘我們要吃早飯了，而這個時候是胃經值班，所以，胃在此時是最容易接納食物的。
巳時——工作學習的第一個黃金時間
接下去上午9到11點是巳時，這時是脾經值班的時候。脾經是主消化的，這個時候，它要吸收營養。而這個時候也是大腦最具活力的時候，是人的一天當中的第一黃金時間，是老人鍛鍊身體的最好時候，是上班族最出效率的時候，也是上學的人效率最高的時候。
午時——睡好午覺養陽氣
午時11點到下午1點的時候，是心經值班。這個時候大家要注意，心經值班的時候我們要吃午飯、睡午覺，因為按照太極陰陽氣化規律，這個時候陽氣最旺。
未時——保護血管多喝水
午時過了以後，下午1點到下午3點，就到了未時，這時小腸經值班。小腸經把食物裏的營養都吸收得差不多了，都送到了血液裏邊，血液裏邊就滿滿當當的，就像上下班時候街上的車，十分擁擠。這個時候我們必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，這是用來稀釋你的血液。
申時——工作學習的第二個黃金時間
未時過了就到申時了。下午的3點到下午5點之間，大家要注意了，這是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
酉時——預防腎病的最佳時期
那麼到了酉時，也就是傍晚的5點到傍晚7點，這時候是腎經值班，我們要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結石，不得膀胱癌，不得腎炎。
戌時——工作學習的第三個黃金時間
再往下，到了戌時，也就是晚上的7點到9點，此時是心包經值班。
亥時——準備休息
然後就到了亥時，亥時就是晚上的9點到11點，這時候應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時間。到10點半你就一定要上牀了。
以上詳細介紹了時辰與養生之間的很密切的聯繫，其實每個人一天之內會經歷不同的時辰的，而且這樣的時辰也會有不同的養生方式的，對於很多人來説養生是很重要的事情，只有關注養生，尤其是要重視上面的一些時辰，對於一個人的養生起着很重要的作用。
