我們生活中養生食材是無處不在，如果我們平時生活知道哪些食物吃了對身體好，哪些食物吃了對身體有養身的效果話，那麼平時飲食的時候就可以多吃點這些食物，反正我們人類都是要吃東西的，如果吃的時候知道了食物的好處，大家也合理選擇了，那麼就可以得到養身的功效，延年益壽的時候很多花花草草都是有幫助的，那麼延年益壽的草有哪些？
葛根戒酒瀉火
美國研究發現，喝酒前服用葛根，能讓酒精迅速到達大腦，減少飲酒量。目前，這一方法已用於幫助酗酒者治療。北京中醫藥大學臨牀中藥系教授常章富告訴《生命時報》記者，葛根是藥食同源的植物，在我國傳統醫學中有更豐富的作用，比如取少量葛根粉，用涼開水沖服，可以清熱、瀉火、通便;需滋補、健脾時，將葛根用開水煮熟後，切成塊與豬肉一起燉;煮粥時放點葛根粉，對心腦血管疾病有益;更年期女性每天取20克葛根片，與排骨、雞肉、蘑菇等一起煲湯，滋養效果很好。不過，脾胃虛寒的人應慎服。
穿心蓮治風熱感冒
夏天很容易被風熱感冒纏上，一項刊登在《植物藥》雜誌上的新研究指出，穿心蓮能很好地緩解因風熱感冒引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等。常章富告訴記者，穿心蓮性寒，可清熱解毒、涼血消腫，常用於感冒發熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療，但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。新鮮的穿心蓮可藥食兩用，酷暑時節，用於涼拌，可消暑解熱，但不宜多吃，否則傷胃。
這些草就可以幫助自己得到延年益壽的功效，吃延年益壽的草就有提高壽命的效果話，那麼我相信很多人都原因去嘗試一番，讓自己得到更加滋補身體的效果，吃延年益壽草的時候必須要合理的運用，雖然説這些草對身體好處多，但是也算是藥物，要合理的搭配。
