在這個科技非常發達的現代，我們的飲食習慣變化非常大，每頓都是大魚大肉的致使很多人都有肥胖症，肥胖是使人們快速衰老的主要原因之一，所以想要身體根據健康，我們更加長壽就一定要保持標準的體重。那麼延年益壽最佳的方法有哪些呢？今天就給大家介紹一下吧。
常年飲茶可延年益壽常年飲茶可延年益壽，這既是古今茶人的經驗之談，又是為現代醫學研究和醫學統計所證明了的不爭之事。世界上有五大着名的長壽之鄉，巴基斯坦的世外桃源罕薩，前蘇聯的山中樂土景洲，厄瓜多爾的聖谷畢路卡邦巴以及我國新疆的南疆和廣西的巴馬縣，這些長壽之地，雖然各有特點，但壽星們長期嗜茶卻是共性。例如，我國南疆的維族同胞，每日三餐都要喝用茶葉、桂皮和胡椒煮成的香茶，有"寧可一日無糧，不可一日無茶"之説。在廣西的巴馬縣90歲以上的老人有279人，佔居民總數的126/10萬。百歲老人有69位，佔居民總數的30.8/10萬，69位百歲老人中年紀最大的125歲，平均105歲，為全國和世界的長壽之冠，這裏羣眾的長壽祕訣就是"粗茶淡飯，飲茶不斷"。在這裏我們給茶友們介紹幾劑延年益壽的茶療驗方，祝年輕朋友們青春永駐，祝中老年朋友們健康長伴。
生活有規律，早睡早起，經常鍛鍊身體，多加運動，多與其他的中老年朋友多進行溝通和交流喝茶是一方面，其實現在世面上的一些生物製品（保健品）可以正對性的吃一些，因為這些東西是沒有毒性的，比你在醫院裏面開的藥要好的多喝茶固然好，但是在選購上面多加註意，同時需要保持良好的心態，不能大起大落，在飲食方面要以清單為主，現在很多中老年朋友患有三高，糖尿病都是富貴病，都是大魚大肉所引起。人的一生，終歸要質本潔來還潔去，關注生命，關注健康，祝你活到120歲！
通過以上的介紹想必大家已經對延年益壽最佳的方法有了一定的瞭解，其實方法有很多種，不過我們只要遵循一個真理就可以使得我們的身體越來越健康，那就是少吃多動保持標準體重。注意飲食清淡還要有一個樂觀的生活態度。
