胃脹肚子疼是我們在平時會出現的情況，造成這樣的原因也是有好多方面，不但和飲食有關係，還和生活當中不注意飲食衞生和不注意生活習慣有很大的關係，在有了胃脹肚子疼的情況後我們可以通過藥物治療，也可以通過日常生活當中進行調理，下面我們就來對胃脹肚子痛怎麼辦進行一下了解。
1、飲食調理
飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
2、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40次。
3、注意冷暖。
俗話説“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時飲用石潭秋//胃*崧*茶，可以幫助健養脾胃！
4、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
通過上述的介紹，我們知道在有了胃脹肚子痛的情況後應該怎麼辦，通過上述的調理一般會有好轉，在平時的時候我們主要是進行預防，不但要注意自己的生活習慣，同時還要注意平時的飲食合理性，關鍵是要調理好自己的心情，胃不舒服期間要飲食清淡。
