説到養腎，相信大多數人都會想到肯定需要使用一些補品的，因為很多人都會認為這樣的方法比較方便快速一些，但是對於一些補品的選擇，絕對不能夠盲目，因為我們會發現有的時候盲目的使用，反而容易給我們的身體健康造成其他不良的影響。所以養腎的補品選擇也不可以盲目。
中醫認為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開竅於耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康説明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
養腎補虛 十大腎的營養補品
鱸魚 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
乾貝 性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子 性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃等療效。經常食用黑米，有利於防治貧血、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
上面就是關於養腎的一些補品介紹，相信通過這些內容介紹之後，那麼大家就應該知道，哪一些補品對於幫助自己養腎補腎是比較有利的吧，關注這些食物的選擇對養腎補腎，才可以達到你所期待的效果。
