對於喜歡抽煙喝酒的男性而言，他們也是最容易上火的，這些不良嗜好讓男性胃火、肺火旺盛，直接導致了咳嗽、感冒、嗓子疼等等症狀，那麼什麼去火最有效？面對男性上火的症狀，如果拖延不治療的話，還會帶來其他併發症，下面介紹幾種去火的方法，男性朋友們可以從中學習這些去火祕方。
很多男性愛大口吃肉、大碗喝酒，覺得這樣才“爺們”。酒為熱性，肉生火生痰，再加上不愛運動，就會導致胃火重，表現為臉上長痘、口氣重、便祕等。這樣的人要多吃綠豆粥(湯)、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米，平時按摩內庭(足背第2、3趾間)、厲兑(足第2趾末節外側)。
女性多心火和肝火。由於平時心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問題，這是心火旺的表現。去心火需苦寒，可用蓮子心3克或竹葉5克泡水代茶飲，也可吃苦瓜、草莓等降心火的食物，平時可按摩少府(在手掌面，握拳時小指尖處)、少衝(在手小指末節橈側)。
肝火多見於更年期女性，表現為愛發脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝，既能降火又能明目，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物，平時可以按摩太沖(足背第1、2跖骨結合部前凹陷處)、行間(足背側第1、2趾間)。
老年人臟器功能逐漸下降，容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火，症狀有五心煩熱、頭暈、腰痠耳鳴等，去腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海蔘、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等，平時可按摩太溪(內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、湧泉(在足底前部凹陷處)二穴。
青少年火力壯，再加上愛吃糖果、堅果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。肺火表現為經常感冒、咽喉痛、臉上長痘、愛流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿蔔去火。脾火的表現為便祕、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕，建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。
什麼去火最有效？無論是男性還是女性朋友，上火之後都要做好應對措施，火氣旺盛會影響到其他器官的健康，擾亂人體的正常功能，因此必須重視降火方法，讓體內的火氣得到釋放，才能夠恢復健康的體質，最好可以搭配運動方式一起保健，保健功效會更佳。
