泡腳對於禦寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習慣。其實，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利於改善血液循環等作用，值得我們倡導。其實，泡腳也是分時間段的，在身體最佳階段進行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那麼，晚上什麼時候泡腳比較好？下面咱們就來詳細看看泡腳的最佳時間。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水温42度C
泡腳的水温不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水温，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，温度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有關晚上什麼時候泡腳比較好的介紹，大家應該清楚了吧。對於泡腳這種小事情，肯定很多人都不以為然。實際上，在恰當的時間進行泡腳的效果是最好的，也就是在晚上九點的時候，這個時間段大家基本比較閒暇，最好是養成這個時間段泡腳的好習慣。另外，像心臟病、高血壓等患者不建議經常泡腳。
