我們無論做任何事情，首先應該搞清楚做這件事能給我們帶來什麼樣的影響，很多人會做一些提肛運動，卻不知道提肛有什麼作用，這樣只會盲目而為之，提肛運動的作用有很多，第一對於我們的強身健體有促進作用，第二對於我們身體內部的器官也有積極的作用，接下來讓我們一起來了解一下提肛有什麼作用呢？
提肛運動是什麼？
提肛運動就是有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。提肛運動鍛鍊的是你骨盆底的肌肉，對於痔瘡患者、脱肛患者、孕婦、肥胖和長期便祕者有很好的作用，可改善尿頻、尿失禁、下腹脹痛。每個人都可以練。 提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
提肛運動的益處
對男性來説，有規律地收縮肛門是對前列腺有效而温柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血迴流，使前列腺充血減輕、炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。提肛運動對提高女性的性功能也大有裨益。通過這項鍛鍊，可以使陰道收縮有力，增強女性對性生活的感受。還有一些中老年人在大笑、咳嗽時會出現漏尿的情形，這在醫學上稱為“尿失禁”。練習提肛一段時間之後，便能得到緩解。練習提肛對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脱肛、便祕、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。
提肛運動的做法
做法：每天3－4次，每次20－40下，3個月為一個階段。收縮到頂點時停留一秒鐘，不要憋氣。
提肛是一種即簡便、又實用的肛門功能鍛鍊方法，具有預防和治療肛門疾病的雙重作用，國內外都很提倡該方法。其基本的方法可採用站、坐、卧等多種姿態進行，使用意念及內功，將肛門上提至臍中，做肛門上收的動作，自然呼吸或吸氣時提肛縮腹，呼氣時將肛門放下。此法不受時間和場地等條件的限制。
瞭解了提肛有什麼作用這個問題，我們可以知道做任何事情對於我們來説都是有意義的，而且我們也應該始終堅持鍛鍊身體，多做一些提肛運動，當然在飲食方面也不能忽略，當飲食均衡再加上好好的鍛鍊身體時，那麼一些嚴重的疾病一定不會降臨在我們的身上，我們的身體反而會越來越好。
