由於現代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發胃病問題，經常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養胃。養胃，又需要從內而外根治，那麼就需要食物來補，也需要健康的作息時間，下面為大家推薦一些養胃的具體方法，如下：
1每天有規律固定時間吃飯。
有規律的生活是我們良好生活習慣的前提，生活要有規律，吃飯要有規律，這樣才會保障人體的健康，才能保障胃部的工作運行正常穩定。
2注重三餐的分配，特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩。俗話説，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。
3注重飲食衞生，街邊快餐，麻辣燙之類的儘量少吃。
其實，講到飲食衞生，我這裏提倡大家儘量在家自己做飯吃，經濟又實惠。外面的快餐，各種麻辣燙、臭豆腐等小吃盡量少吃，很不乾淨。我感覺每次吃完都會肚子不舒服，很是後悔。
4注重飲食習慣，細嚼慢嚥。
我不知道什麼時候就養成了一個吃飯很快，狼吐虎咽的壞習慣。可能在讀書的時候就開始了，每天趕着時間去打飯吃飯，工作了，早餐基本沒時間吃，幾下就搞定了。
5不要經常酗酒，太傷胃。
雖然我還談不上是酗酒，但自從和朋友幾次暢飲喝醉，吐了之後，後悔莫及。肚子不舒服，頭暈，全身幾天都沒有恢復。現在，基本上都能控制住自己，不能喝那麼多了。所以，這裏奉勸愛酒的朋友不要貪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身體啊，再強壯的身體也總有一天會扛不住的啊。所以，千萬別酗酒。
6合理安排作息時間，避免過度疲勞，疲勞時儘量吃清淡。
儘量不要吃太多，太油膩，吃點清淡的比較好，胃一時半會受不了那麼大的壓力，大起大落傷不起。所以，建議各位不要疲勞時吃大餐。
7睡覺時注意胃部保暖。
這個其實是我的一個好習慣，不管是多麼熱，還是其他什麼天氣，睡覺我都是要蓋好肚子，保障肚子不着涼，這其實是護胃的一個很好的習慣。胃部需要保暖。特別是小孩子，不注意肚子保暖，很容易引起消化不良，腹瀉等。
終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調養。養胃從改善生活習慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時多鍛鍊運動，不吃辛辣油膩的東西，儘量不抽煙喝酒，可以飯後一小時吃水果幫助消化，尤其是蘋果。祝你早日康復。
