可能我們很多朋友最近都普遍出現了性生活質量下降的情況，這成為我們很多男性朋友都特別苦惱的一個大問題，可能是由於我們自身出現了腎功能衰竭的情況導致的，日常可以多吃一些有利於提高自身腎功能的一些食物，普及一下補腎壯陽最有效的方法吧。
1、委中穴：防性慾下降 膝蓋後方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這裏，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性慾下降特別有效。
2、商陽穴：強壯身體 商陽穴位於食指靠拇指一側，在指甲角正後方2毫米的地方，這個穴位位於大腸經脈上，經常掐一掐這裏，能調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。強壯的身體也是擁有高質量性愛的條件之一呦。
3、膈俞穴：喚醒性感覺 膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
4、命門穴：平衡性能力
5、腎俞穴：強壯腎氣 腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。這裏是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
6、承扶穴：增加性感受力 承扶穴位於臀部橫紋線的中央下方。這裏是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。
大家都可以根據以上介紹的補腎壯陽最有效的方法進行補腎，我們的腎功能強大了，性生活質量水平自然而然就提高了，還可以有效地幫助我們改進夫妻間的關係質量，日常一定要杜絕盲目的進行性亂，可以有效預防性病。
