作為一個男人，日常憂心的事有很多，不僅在工作上有許多要關心的事情，同樣在身體上也有十分要注意的地方。一個好的身體對自己和家庭都十分有益，如果男人的身體出現了一些毛病的話該怎麼樣去調理呢？尤其是在男人難以啟齒的哪一方面？下面我們就一起來看一看男人補腎壯陽的方法吧：
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2~3分鐘，每天數次效果更佳。此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、併攏，反覆進行。這組動作可刺激骨盆區，使支配生殖器的神經受到良性刺激，從而增強勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內的整個下半身的血液循環，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。
3、取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助於通經活絡、延年益壽。
4、兩手洗淨，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。
以上四種都是男人可以壯陽補腎的小方法，看起來是不是特別簡單易操作呢？那麼就快點行動起來吧，不僅自己可以瞭解同樣也可以告訴哪些有同樣困擾的男性哦，讓大家都可以重新恢復健康的體魄。
