男性過了四十歲以後，身體的機能會進一步下降，尤其是體現在腎功能上，常會出現腎虧、腰膝痠軟的情況發生。同時也容易造成陽痿早泄等性功能障礙，這會讓夫妻生活變得不和諧，因此過了40歲的男性應該着重進行補腎養生。不但有益於夫妻生活，同時也會提高身體的免疫力，下面我們來看一下這方面的食材。
杜仲：杜仲主要產於四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝痠軟無力者，有很好的治療效果。
枸杞：枸杞子有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風濕可祛。它的主要功能是補肝腎、明目、安神。對於老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。
鹿茸：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產地為吉林省雙陽縣，它有温腎壯陽、補益精血和安胎的作用。可以治療陽虛所引起的四肢發涼、頭目眩暈、腰膝痠軟無力等症狀。對腎陽虛有較好的治療效果。
花旗參：花旗參又叫西洋參，它主要產於美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用後不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。
黨蔘：黨蔘有補中益氣、養血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨蔘有較好的效果。古人對黨蔘有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養血而不燥。既滋補又養血。
以上幾種食材都具有很好的壯陽和補腎作用，對於男性來説，可以在飲食中多吃一些包含這些食材的食物，但也要注意，做為男性來説，壯陽補腎切忌濫補，尤其是一些沒有資質的所謂補藥，有的根本起不到補腎的作用，相反食用後還容易給身體帶來危害。
