現在的環境和工作壓力越來越大，然而男性往往會導致腎虧的狀況。經常會表現為身體乏力，幹什麼事情都沒有精神，那麼從日常的生活習慣做起，快速的補腎壯陽，是非常有必要的，很多年輕朋友還沒有引起足夠的重視，下面小編就為大家講解一下，快速補腎壯陽方法有哪些呢？
一、過度疲勞時性交偶有一次過早射精
二、新婚或久別重逢第一次性交男方過於激動往往射精較快甚或早射不足為奇壯陽
三、分居兩地的夫婦久別重逢第一夜過性生活時都會發生早射但第二、三晚卻正常如故這種特殊的早射現象壯陽。
四、有些人入睡前性交容易發生過快射精而下半夜睡醒之後性交則射精時間較長這種情況不應視為早射
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。每次持續2~3分鐘，每天數次效果更佳。此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、併攏，反覆進行。這組動作可刺激骨盆區，使支配生殖器的神經受到良性刺激，從而增強勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內的整個下半身的血液循環，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。
具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。每次踩踏5分鐘左右。此法也可解除周身的疲勞，還有助於通經活絡、延年益壽。
快速補腎壯陽的方法是多種多樣的，日常生活當中可以通過食物的療法，多吃些滋補的湯藥，就可以達到治療的目的，然而日常生活當中保健的方法也有很多，可以通過按摩理療，以及鍼灸的方法，但是找到適合自己的方法才是最重要的，才是最為科學的。
