秋天這是一個乾燥的季節，這是因為太陽非常的強烈，而且長時間的沒有下雨，空氣中的水分含量非常的稀薄，因此就經常會出現乾燥的情況，天氣乾燥了，於是許多女性也發現自己的嗓子、肌膚也非常的乾燥，經常一不小心就會出現上火等情況，這樣會給女性的生活和工作帶來很大的影響。民間認為出現這樣的情況，最好的辦法就是通過食療，那麼你知道秋天滋陰潤燥吃什麼好？
一、紫薯銀耳湯
材料：銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法：
（1）銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片（大小隨意，當水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）銀耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋，加水，燉至軟糯出現膠質，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據個人口味增減，如果晚上喝，建議不要放太多），繼續煮至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
二、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法：
（1）新鮮百合剝片，洗淨，濾水，備用;
（2）白果用水清洗過後，剝去硬殼。清洗乾淨，濾水;
（3）在放進燉盅前，先將白果用鹽水煮一煮。水開後，撈出;
（4）銀耳用温水泡發;枸杞子也用温水泡發;
（5）放進燉盅。最後放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每個燉盅裏45粒即可（6）冷水上鍋，水量要過燉盅的2/3。大火燒開;蓋上鍋蓋，中火慢燉30分鐘，即可。
三、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶瓊脂一小把冰糖適量
做法：
（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中，加入一小塊冰糖煮開，等冰糖煮化後放入瓊脂並不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化後迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了，可以依據個人愛好加入水果等輔料。
秋天滋陰潤燥吃什麼好，看着上面的介紹相信大家都知道怎麼樣才能讓自己在秋季的時候擺脱乾燥的情況了，現在天氣一天天的變得寒冷，空氣也變得越來越乾燥，因此大家在家的生活可以經常做這樣的甜品食用，這樣久不用害怕出現嗓子等不舒服的情況了。
