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冬季養生粥的做法有哪些呢

體質養生 閲讀(2.57W)

冬季養生是一個很關鍵的問題,隨着天氣的寒風逐漸襲來,身體的抵抗力會下降,每次到了户外我們都要裹上一層厚厚的羽絨服,為了不讓寒風侵蝕我們的身體,想要在這個冬季好好的養生,可以通過冬季的養生粥調理身體,那麼冬季養生粥的做法有哪些呢?

冬季養生粥的做法有哪些呢

牛奶250克,鮮羊奶120克,大米90克,白糖適量,加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。適用於體質衰弱、氣血虧損、病後虛羸、便祕等病症。雞汁粥母雞1只,大米100克,精鹽少許,加水煮成粥。雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。核桃粥核桃仁30克,大米適量,加水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。適用於老年人、小孩體弱者。栗子粥大米250克,栗子50克,加水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜於腎虛腰痠、腿足無力以及中老年多尿者服食。

冬天的季節,天氣是很寒冷,在這個期間如果不注意好身體的防護,很容易會引起許多疾病發生,冬天最重要的就是用食療方法來增加身體熱量,我們吃的食物有營養才可以提高身體的免疫力,並且要在食物上保證清淡,清熱,不易吃太生冷的食物。