頭皮屑在我們平時的生活中是非常多見的，很多人因為頭屑的事情經常苦惱，那麼在行我們平時的生活中該如何預防和去除頭屑呢，下面小編就為大家分享，一起來看吧！
【預防及措施】
1、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2、 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。
3、 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
4、 用温水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水温過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃温水即可。
5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。
6、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。
7、 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
8、 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脱髮又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯着的醫療作用，是大腦保健方法之一。
9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
用鹽洗頭可以治療頭屑過多及脱髮，按摩後還能促進頭髮生長。具體方法如下：
水温不要太熱，放在水裏一勺鹽，先用淡鹽水把頭髮潤濕，充分濕潤後，把鹽放手心裏，用量視頭髮長度而定，用少許水把鹽打濕；攪拌均勻，用另一隻手的食指中指沾手心的鹽，插進頭髮中，輕輕按摩頭皮；第一次會用覺的無從“下手”，感覺按摩不到整個頭皮，但只要有耐心，從前發跡開始到頭頂再到後腦勺，按摩下來，你會發現頭皮十分舒服。一般鹽的用量是一勺左右，最後再雙手整體按摩幾下就可以用水清洗了。這是洗髮水之前的工作，然後就可以按正常的洗頭方法用洗髮水洗頭了.。
洗的次數根據平時的洗頭頻率來決定，洗頭多次後就有明顯的效果，脱髮現象也有明顯改善。方法簡單，貴在堅持。
現在通過上面小編的分享這些方法，你是不是懂了一些如何預防頭皮屑的方法呢，那麼在今後的生活當中，不妨按照小編的分享自己親自嘗試一下吧！
