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礦泉水喝不對對身體有害

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一、在飲用桶裝礦泉水時應注意做到以下幾項:

礦泉水喝不對對身體有害

1、飲水機一定要放在陰涼避光的地方,千萬不能放在陽光直射的地方,以免滋生綠藻。若實在有困難,也應採取措施,為水桶加罩避光桶套。

2、打開的水桶秋冬季要在2-4周內喝完,春、夏季最好在7-10天內喝完。

3、飲水機不要長時間通電加熱、反覆燒開。反覆燒開的水不宜飲用。

4、用過的空桶要放置在乾淨的地方,不要往裏面到髒水、扔污物(如煙頭之類),而造成礦泉水廠清洗、消毒困難。

5、飲水機要定期消毒,最好半年一次。避免二次污染,保證飲水安全衞生有益健康

二、科學合理飲用礦泉水的最佳方法:

礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加温為宜,最好不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定的硬度,常温下鈣、鎂呈離子狀態,極易被人體所吸收,起到很好的補鈣作用。而煮沸時鈣、鎂易析出,也就是我們常説的水垢,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水的最佳飲用方法是常温下直接飲用。

合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水,其中的微量元素有助於胎兒的發育和母體健康,一天飲量以2升最佳;嬰兒奶品用礦泉水衝飲,不但能增強食慾,增加養份,而且是安全清潔;減肥者因要限量進食,飲用礦泉水可以事半功倍,最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒,往往是脱水的緣故,睡前喝上一小杯礦泉水,並在牀頭放一小杯以備及時補充;運動者在劇烈運動後,能量消耗多,飲用礦泉水能立即吸收適量電解質,從而保持旺盛的體力;清晨起牀,經過一夜代謝,人體特別需要水份,此時空腹飲用礦泉最佳,最好以一杯為量。

飽餐之後飲用礦泉水,有利於營養成份的吸收,排泄食物中有害物質和多餘脂肪;飲酒之後,飲用礦泉水,稀釋酒精濃度,減輕肝腎負擔;焦慮不安,少飲礦泉水可鬆弛大腦,有利入眠;中老年人頻飲礦泉水,沖淡粘稠的血液,防止腦血栓或心肌梗塞發生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;並促進腸蠕動,軟化積存糞便;外洗可防止痤瘡、脱髮、腳癬……