背部疼痛對人們來説是很常見的疾病症狀，但如果陷入了背疼誤區就會讓你更加的疼痛。你有下面的背疼誤區嗎？
時時端坐預防背痛
坐得太直，且長時間坐姿保持不變同樣會給背部帶來壓力。如果你每天坐着的時間很長，那麼每天試幾次下面的方法：腳着地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一會
搬運重物會損傷背部
問題的關鍵不在於搬的東西有多重，而在於如何搬。當你要搬運重物時，你應該在它邊上蹲下來，背部挺直，頭抬起。然後站起來，用雙腿的力量搬起重物。
背痛都由損傷所致
椎間盤退變、外傷、疾病、感染甚至遺傳因素都會導致背痛。
躺在牀上直到背痛消失
休息的確有助於緩解引起背痛的急性損傷或肌肉勞損。但卧牀休養的觀點卻是一個錯誤認識。在牀上躺個一兩天可能會加劇你的背痛。
極瘦的人不會出現背痛
任何人都有可能出現背痛。事實上，那些太瘦的人，例如那些患有厭食症（飲食失調）的人們，可能會出現骨質疏鬆，進而導致骨折或椎骨碎裂。
鍛鍊會使背痛加劇
有規律地鍛鍊有助於預防背痛。對於因急性扭傷而導致背痛的人，鍛鍊可緩解背痛，醫生可能會推薦一套鍛鍊方案，開始是輕微的運動，然後逐漸增大運動強度。
牀墊越硬對背越有益
與睡硬牀墊（2.3，從硬到軟以10計）的人相比，睡中等硬度牀墊（5.6）的人更少出現背痛和無力。不過，根據睡眠習慣的差異及背痛病因的不同，不同的人可能需要不同的牀墊。
