到2020年，抑鬱症將成為基心臟病之後的第二大健康殺手。抑鬱症為何苦戀現代人呢？下面為你介紹抑鬱症的症狀以及預防保健方法，帶你原來抑鬱症的困擾。
現在隨着生活節奏加快，因為壓力過大而出現抑鬱症的現象也屢見不鮮，更讓人難以置信的是在全球有3億4千萬的抑鬱症患者，到2020年的時候，抑鬱症很有可能成為繼心臟病之後的第二大症狀。那麼抑鬱症都有哪些表現呢？如何才知道自己患了抑鬱症呢？
抑鬱症：現代文明最可怕的敵人
隨着生活水平的不斷提高，人類更大的敵人已不再是社會災難，而是心理疾病。也就是説，問題不在於我們的生活水平如何，而在於我們“心靈”的機器是否運轉正常，而這恰恰是我們以前所沒有預料到的。
抑鬱開始悄悄“闖入”了我們的生活，並越來越多地“拜訪”着我們的家庭，剝奪着我們及親人的快樂。它的出現並不是因為我們做錯了什麼，而是由於現代生活的節奏壓力對我們心靈的必然傷害。因此，抑鬱症將成為21世紀最為嚴重的新問題。
簡單地説，抑鬱症是一種低落、抑鬱的情緒，患者沒有任何慾望，唯一的想法就是一切都很糟糕。可是我們為什麼會患上抑鬱症呢？一般的人會認為，它一定是由某些客觀的困難所引起的。
但事實卻是人們的生活越好，就會有越多的人患上抑鬱症。也就是説，外在的實際困難不一定是導致抑鬱症的唯一原因。是的，困難當然也可以使我們產生低落的情緒，甚至感到自己很無能，但抑鬱症卻是另外一回事兒。
意志消沉——抑鬱症最主要的特徵
這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲歎氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。
病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
患者一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己説得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
自殺——抑鬱症最危險的行為
自殺觀念和行為，是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脱自己的痛苦。
戰勝抑鬱 走向快樂
同抑鬱症戰鬥的第一步就是要找到引起抑鬱的原因。正像阿基米德説的：“如果你給我一個支點，我就能夠撬起地球！”所以，我們也應該撬起我們內心抑鬱的世界，找到憂慮這個支點。
當我們開始同抑鬱症作鬥爭的時候，一定不要相信自己的抑鬱思想，不要縱容自己的懶惰，要明白自己必須從這座冰雪迷城中走出來。
所以，我們一定要這樣做：
第一，合理地安排時間。
你所要做的就是調整好自己要做的事務，調整好自己一天的活動。首先要弄清楚自己要做的事情，然後再一步一步有計劃地完成它們，最好不要留給自己任何空閒的時間……你要做的只是找到事情做，使自己忙起來。
第二，不再逃避！
我們必須明白：抑鬱症的最可怕之處就是它能夠把我們“禁錮”在黑暗之中。它正在奪去我們快樂的權利，使我們的生活充滿了痛苦和抑鬱。
而你對事情的認識和看法會影響你將來的行動，如果你用抑鬱的目光去看待它們，那麼你就會陷入病痛的包圍之中;相反，如果你認為它們是充滿希望的，那麼你就會馬上開始行動。
當你開始行動時，你就不會左顧右盼，而是在不知不覺中堅定不移地為了目標而奮鬥了。
第三，開始行動！
一般來説，我們做的所有事情不是我們應該做的，就是我們“想要”做的。而患抑鬱症的我們卻什麼也不做，一方面是因為不想去做，另一方面則是因為我們認為做什麼事情都是沒有意義的。
其實，此時對於我們最重要的原則恰恰是人們常説的諺語“萎靡不振，小命休矣！”我們的消極會使抑鬱症變得更重。只有行動起來，即使這些行為沒有任何的目的和意義，我們才會變得積極，而與此同時，抑鬱症也會漸漸地失去威力。
