如今可以説是每一個人都有一個微博，並且微博已經成為時下一種十分流行的互動交流工具。微博的誕生讓很多人都找到了發泄的途徑，很多人在感覺心裏鬱悶的時候，就會通過刪微博就可以緩解心理壓力。
小小的一個刪除鍵竟然能剷除一些壞心情？心理學認為，刪除等同於消滅和清理。將心比作一間房子，各種心事和不快樂是屋內的灰塵和垃圾，其實人是通過刪除這一動作來模擬真實的清除，打掃積壓在內的心理壓力，屬於無意識地釋放。
玩微博的人每天都能因為許多小事發微博，微博記錄着自己的生活，記錄了自己許多情緒以及多面的形象。心情不佳的根本是由於內心失去平衡，自我不滿。通過微博回顧以前的自己，不難找到跟當下自己所厭惡的狀態相一致的情況，當時覺得有趣的內容可能過後回看就認為無聊了，困擾自己的那一面儘管在現實中可能很難改變，然而這並不阻止我們換種方式令自己過得舒服些。刪除掉自己不喜歡的東西可以緩解內心對自己不滿的焦慮感，哪怕只是表面的和平。
這也是為什麼情侶鬧分手會那麼喜歡清理合照、短信、電子郵件、有關的微博等等物件。這些東西承載了自己的回憶和感情，但是在吵架時卻顯得礙眼和惹人憤怒。在清除電子文件的過程裏模擬與對方斬除一切關係，這樣令人產生強烈的快感，好像從此真的能一刀兩斷，告別過去讓自己重生。
因此以刪微博的方式排解壞情緒，的確是一種不會對社會和個人具殺傷和破壞性的温和行為。不過，那些電子文件刪掉就沒了，所以發泄雖簡單，可也千萬要記得理智。
原來刪除微博的行為也就是在進行自我的心理暗示，斬掉讓自己煩惱的一些東西，也是一種很好的心理保健方法。這也許就是很多年輕人不愉快的時候就會刪微博的最原始的動機吧。但是小編要提醒大家，微博記錄的東西都是文字化的，刪除了可就很難再找回了。發泄鬱悶情緒可以，但是可要三思而後行。
刪微博是一種不錯的自我調節心理健康的方法，對於如今大多數年輕人來説，他們面臨着沉重的壓力和負擔，因此在生活中就需要尋求發泄的途徑，才能夠做好自己的心理保健，否則就容易引發心理問題。
