扭傷的主要是關節用力過猛，然後產生的一些關節表面的韌帶和一些的扭傷，同時的主要是常見腳的一些踝關節還有手腕以及下腰部，主要是外傷刺激導致的一些情況扭傷的嗯的處理器的處理那也是非常關鍵的啊他主要是啊表現為一些局部的腫脹疼痛以及活動受限，所以扭傷的一定要進行及時的處理否則那會帶來一些其他類型的併發症。
不管是哪個部位扭傷的必須要進行一定的休息，同時在一些比較平坦的地方受傷後馬上休息那可以很快的復原減少疼痛，但是對於一些扭傷部位比較嚴重的就要進行一些冷敷，日常生活中的扭傷特別嚴重的可以去醫院進行一些檢查還可以用一些跌打損傷的藥物。
不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的卧平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力着地，受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。
然後冷敷，儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
之後到醫院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。如果沒有骨折和關節錯位，就可以進行下一個步驟的治療。
確診沒有骨折和關節錯位之後，接下來等扭傷過24小時之後就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
以上就是關於扭傷怎麼辦，相信大家還是有一定的瞭解了，不管是哪個部位扭傷的必須要進行一定的休息，同時在一些比較平坦的地方受傷後馬上休息，主要是可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，
對於一些扭傷部位比較嚴重的就要進行一些冷敷。
