1、因關節活動過度，超過正常範圍，使周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉，發生損傷或撕裂，稱扭傷(俗稱扭筋)。扭傷常發生在劇烈運動，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下樓梯等情況下。常見的扭傷為足踝部及腰部。傷後出現關節腫脹、劇痛、活動受限、關節皮下淤血，腰部扭傷不能扭轉及側彎，足踝扭傷則不能行走。
2、扭傷應休息、制動、抬高患肢、包紮、敷消腫藥、貼傷濕膏。早期扭傷宜冷水毛巾外敷，不宜熱敷及推拿按摩。扭傷後期則須行功能鍛鍊、針刺、治療、熱敷，配以舒筋活血藥物治療。關節扭傷宜固定於功能位置，必要時加小夾板或石膏固定，並應早期鍛鍊。腰肌扭傷後則應睡平板牀，使腰肌及韌帶放鬆、休息，配以推拿、按摩等治療。
