一般平砍下一個人如果是氣血不足的話是會導致飲食不調，體弱多病，整個人看起來都沒有精神的，這個情況補氣補血是最重要的，只有身體的血液可以正常的循環，身體就會好轉的，但是該如何補氣補血就成了一個大問題，下面我為大家介紹幾種補氣不行的食物，還你健康的生活。
補氣補血的食物
一、蓮藕
蓮藕無論生吃、熟吃對身體都有着很好的幫助，生吃能夠幫助清熱除煩，熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養血等功效，是養生食譜中的一道必備品。
二、葡萄
含有豐富的鈣、磷還有鐵，以及多種維生素與氨基酸，是滋補養顏的佳品。能夠幫助女性改善氣色，血脈暢通。由葡萄製成的葡萄酒、葡萄乾都有很好的補血效果。
三、龍眼
又被稱為桂圓，是歷代的珍貴補品之一。幫助女性美容養顏，龍眼是最佳的選擇。桂圓有健脾養心，補血安神功效，養生保健食品最佳選擇。
四、桑葚
不但可以幫助女人補血，而且還可以美容養顏，是女性保養首選佳品。桑葚含豐富天然鐵，被稱為“補血果”幫助女人補血不容忽視。
五、南瓜
很少人會把南瓜與補血聯繫到一起，南瓜曾被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，富含各種人體所需營養，以及各種補血的優良營養素
上述所説的食物都是平常中很常見的，但是很多人都不怎麼注意的，都不認為這些食物對身體是有好處的，所以就比較容易導致身體出現疾病，平常中比較多見的水果和蔬菜都可以適當的吃一些，保證營養均衡次啊能夠保證身體健康。
