中醫陰陽五行學説認為，脾主運化，為後天之本，氣血生化之源。脾與胃相反，脾屬陰土，喜燥而惡濕。那麼既然脾如此重要，怎麼祛濕呢？
1.茯苓薏米山藥粥
中國曆來講求藥膳同源，對於脾濕患者來説，有一款粥絕對值得推薦---茯苓薏米山藥粥。茯苓，性平，味甘，能滲濕利水，健脾和胃，寧心安神;薏米，性甘，微寒，能健脾祛濕，利水消腫，清熱排膿，還可幫助保持皮膚細膩光澤;山藥，味甘，性平，有健脾益胃助消化的作用，是一味平補脾胃的藥膳。
茯苓薏米山藥粥，在祛脾濕的同時，又對脾胃進行了滋補，脾胃不和之人可以多試試。
2.艾灸足三裏
祛脾濕，穴位刺激也是很不錯的方法，如足三裏穴。足三裏是治脾胃病的第一要穴，它位於小腿外側，膝蓋凹陷處正下方三寸(以拇指貼於膝蓋凹陷處，向下四指寬的無名指指尖位置)，點按時有強烈酸脹感。刺激足三裏，對於脾濕引起的腹脹、腹痛、消化不良、泄瀉、痢疾、失眠、水腫等都有較好的作用。刺激足三裏，以艾灸為宜，睡前艾灸15-30分鐘，能很好的幫助去除脾濕，調和脾胃，增強免疫力。
3.中成藥選用
脾濕分寒濕和濕熱兩種。寒濕通常來説，舌色淡白濕潤多津，舌體胖嫩，常見症狀如，腹脹滿、欲嘔、頭身困重、肢體腫脹、小便短小，女性白帶量多;濕熱則舌紅，舌苔黃膩，常見症狀如腹脹發悶、噁心、口中粘膩、口渴不多飲、面色發黃、小便短黃、便溏不爽等。
脾寒濕，可用附子理中丸，其具有温中健脾的作用，對脾胃虛寒、腹痛、腹冷、嘔吐泄瀉、手足不温等有治療功效。需要注意的是，感冒發熱者不宜服用。
脾濕熱，可用藿香正氣水進行調理，其具有解表化濕，理氣和中，祛濕熱的作用。此外，也可用葛根芩連湯加減，進行祛濕清熱，對於濕熱下痢或黃疸之症，可用茵陳、五苓散加減。
