咳嗽其實在生活當中很多人都會遇到，尤其是感冒引起的咳嗽，對於人們來説會給自己的生活還有工作都帶來不一樣的影響，因此我們一定要做好治療和預防工作，那麼在日常的生活當中如何才能夠真正地緩解咳嗽現象，看看下面的比較科學的護理和減輕咳嗽的方法吧！
咳嗽問題其實如果不能夠及時的去治療和解決的話，是容易引起肺炎的，這樣就會嚴重的影響到了自己的身體健康，所以我們在面對這些問題的時候絕對不能夠輕易的去忽視，在生活當中應在積極地保證自己的身體健康，遠離一些病痛。
找到咳嗽的原因後就可以對症治療了，用科學的護理方法亦可減輕咳嗽的症狀：
1.增強體質。適當的户外活動，鍛鍊身體可增加身體對抗氣候變化的抵抗能力。
2.保證睡眠充足。睡覺時可將頭部墊得稍高一些，可採取側位，保持呼吸道通暢。
3.增加空氣濕度。室温以20℃為宜，室內濕度應維持在60%～65%。房間裏最好掛一個濕度計，便於觀察。冬春季乾燥，可用加濕器加濕或在室內晾濕衣服、濕毛巾。咳嗽嚴重、喉嚨有痰時，可吸入蒸汽或在浴室裏打開熱水，讓温濕的蒸汽進入氣道。
4.熱水袋敷背止咳。用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的症狀。在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然後敷於背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅寒，很快止住咳嗽。
5.熱飲止咳。多喝温熱的飲料可使黏痰變得稀薄，容易咳出。最好喝温開水或温牛奶等，也可以喝兑温開水的鮮果汁。果汁應選刺激較小的蘋果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘類果汁。
6.外擦止咳。用鮮生薑或大蒜切片、蝸牛黏液、雞蛋清的混合物，在胸骨部由上而下塗擦，每日兩次，每次數分鐘即可。
以上就是緩解咳嗽的一些方法介紹，通過了解之後我們發現其實想要更好的去緩解這些問題，在日常生活當中的飲食保健上也需要注重。在遵守了這些健康飲食的原則就可以有效地幫助自己達到輔助治療的作用了。
