中國人有一種非常傳統的古老的養生方法之一，那就是刮痧，刮痧是非常不多的養生法，在我們的日常生活中，很多人會使用刮痧來幫助我們進行祛除邪氣，祛除風寒，提高自身的免疫能力等等之類的。也有很多人通過刮痧來幫助自己減肥，效果還是很不錯的，但是如果瘦肚子，該怎麼做呢？我們來看看肚子如何刮痧？
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔着衣服刮痧的。
注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動着運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。
如果想要貼着皮膚刮痧，則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外，你還可以站着邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。
但是大家要記住，以下一些情況是不能夠馬上進行刮痧的，比如過度疲勞、空腹或大汗、產後大出血後也都是不能刮痧。患上惡性腫瘤患者腫瘤的體表也是不能刮痧的。還有就是正在月經期的女性，她們的下腹部也是要慎刮，孕婦下腹部禁刮。另外還有就是肝腎功能衰竭者也不能刮痧。
