孕婦在懷孕期間可能會出現孕吐的妊娠反應，如果這時候再不小心着涼了，那孕吐的反應可能就會加劇了。孕吐會使孕婦食慾下降、攝入食物不足，引起自身與胎兒營養供給不足的情況。那麼有什麼方法可以緩解孕吐呢？
一： 保持心情愉悦，別太緊張
1： 情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是儘量要讓自己保持愉悦、平和的心境。
二： 儘量避開刺激物
1： 一接觸到有些東西就讓你噁心想吐！別猶豫，列出這些物品的黑名單，然後儘量避開。儘量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐，試一下涼的或温和的食物——它們會比熱的食物散發出更少的刺鼻氣味。
三： 注意休息，放鬆心情
1： 身體或精神疲勞也會增加發生孕吐的可能。所以，準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前，儘量讓自己保持愉悦、平靜的心情。
四： 攝入維生素B6或鋅
1： 維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。
五： 少食多餐，維持血糖在穩定水平
1： 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。對於處在特殊時期的準媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常為一天5～6次，或者每隔2～3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食。如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點，避免空腹。
六： 生薑療法
1： 姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。在徵求過醫生意見的情況下，可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
七： 切記補充水分
1： 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脱水。通常我們成人每天需要補充2升水。那麼對於孕吐的準媽媽來説，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。而對於那些不想喝白開水的準媽媽來説，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。
八： 吃酸的東西
1： 這是一種非常古老的，常用的抑制噁心的好方法，例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多，否則容易給腸胃造成負擔。
九： 值得提醒的是，孕婦由嚴重嘔吐，常可導致脱水，血液濃縮及電解質紊亂，可發生代謝性酸中毒，使肝腎功能受損，嚴重危害孕婦的身體健康。因此，為了自己和孩子的健康，如果嘔吐劇烈，還是及早到醫院請醫生診治。
