懷孕嘔吐厲害怎麼辦才好呢？孕早期會出現嘔吐噁心的妊娠反應，雖説是正常的反應，但如果過度反而會進一步損害胎兒以及孕婦的健康。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意，必須要儘量的緩解各種早孕反應，尤其是在懷孕前1-3個月。
1、放鬆自己
大部分孕婦在懷孕期間經常會擔心這個害怕那個，長時間讓自己處於緊張的狀態，也是導致妊娠反應加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦，在懷孕期間應該儘量的放鬆自己，一些必要的擔心應該儘量少去想，這樣便可以有效的緩解各種早孕不適症狀。除此之外還要注意避免一切可能會讓你覺得噁心的食物或氣味，這樣同樣可以有效緩解嘔吐症狀。
如果實在吃不下東西的話也不要過分強迫自己，讓自己適當多休息一段使勁，這樣自然會有食慾吃東西。同時還可以多準備些自己喜歡吃的食物，以此來增強食慾緩解嘔吐。
2、零食
孕婦在懷孕期間可以給自己準備一些平時愛吃的零食，尤其是一些孕期嘔吐嚴重的孕婦，這個時候不妨多吃些零食。專家指出，嘔吐時可以試着吃些涼的或室温狀態下的食物，這類食物通常沒有那麼強烈的氣味，因此不會導致孕婦出現有噁心的情況。或者孕婦還可以在牀頭多放一些餅乾等簡單的小零食，當感覺到餓的時候吃上幾片餅乾。
然後再休息20-30分鐘，這個時候再起牀就不會有那麼強烈的噁心感了。如果你半夜醒來感到噁心的話，也可以起牀吃些蘇打餅乾，同樣可以緩解不適症狀。
3、少食多餐
對於一些懷孕期間噁心嘔吐情況比較嚴重的孕婦而言，在平時生活中還應該養成少吃多餐的飲食方式，這對妊娠反應能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時間空着，如果胃裏沒有東西消化的話就會導致孕婦加重噁心嘔吐等反應。因此在平時生活中，孕婦應該隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着。
除此之外在平時生活中還應該多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物對噁心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。同時還應該多吃些自己喜歡吃的東西，這對懷孕嘔吐厲害怎麼辦的問題同樣十分有效。
