相傳日本德川幕府時代江户有一個老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個個精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術，他説：祖傳每月初八連續灸足三裏穴，始終不渝，僅此而已。
曾經我問過希彥老師，如果只能選擇一個穴位按摩保健，您會選擇哪一個？希彥老師回答説是足三裏。足三裏為什麼這麼好呢？希彥老師説了兩個方面。
首先足三裏是一個美容的穴位，要想皮膚好看起來年輕，就要經常按摩或者灸足三裏。因為人的胃經是從左右兩側貫穿整個面部的，看一個人的胃好不好，就看眼角下的魚尾紋是不是多，如果多，這個人的脾胃功能不會好。我的經驗是，一般按摩幾天足三裏，面部就會比之前有光澤。
另一個方面，足三裏也是一個長壽穴位。脾胃是後天之本，脾胃功能好，人自然會長壽。事實上不止於此，足三裏還是人體一個大的樞紐穴位。相傳日本德川幕府時代江户有一個老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個個精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術，他説：祖傳每月初八連續灸足三裏穴，始終不渝，僅此而已。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三裏作為補身長壽之術，有“勿以不灸足三裏者為伍”和“不灸足三裏勿作旅人”的説法。其實灸足三裏是由中國傳到日本的，早在唐代，名醫孫思邈就提出：“若要安，三裏常不幹”，他自己也經常灸足三裏，輕鬆活過百歲，這正是古代養生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。
如何按摩足三裏穴位呢？足三裏穴位在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。對於足三裏的按摩可以用灸法。如果怕麻煩，想更加簡單易行地操作，可以在平時看電視、開會、聊天的時候，用一隻手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果會更好。
有時候健身保健就這麼簡單，大可不必花費錢財購買化粧品和保健產品，通過一個小小的穴位就能夠擁有美貌與長壽。
