性能力對於男性朋友來説絕對是非常重要的，但是你需要知道的是，生活中有不少習慣會傷害到它，今天我們就來了解下影響男性性能力的3種“坐法”。
久坐不動
現代白領族的工作緊張而忙碌，每天有8-10個小時坐在電腦前努力工作。即便回到家，他們還是以坐為主———坐在沙發上看球、關注新聞。“坐”成為常態，但久坐可不好。對於男性而言，久坐，局部血液循環受到影響而容易令生殖器官處於充血狀態，從而影響精子和睾酮的產生。反覆的充血也會導致局部抵抗力降低，可能引發慢性前列腺炎等問題，甚至影響性功能。
建議經常久坐的白領族男士、出租車男司機等，工作一到兩小時就離開座位活動一下。
座椅太軟會傷“蛋蛋”
座位的軟硬有講究。太軟的沙發會使臀部都陷進去，加大擠壓力度，此時，陰囊被緊緊包圍，難以正常調節温度，會使睾丸的温度上升，影響精子質量。睾丸怕熱，當温度高於36攝氏度時，會降低精子質量，進而影響人的生殖功能。温度保持在35.5℃—36℃間，是睾丸“正常工作”的前提。如果周圍温度過高，就會影響睾丸的正常功能。
因此建議，男人不要久坐，尤其不要在軟沙發上久坐。使用手提電腦時，最好把它擺放在桌子上使用。此外，要少穿緊身內褲、牛仔褲；避免長時間置身於高温環境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高。
寒冬坐冰冷板凳
睾丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄性激素等。陰囊有個特點，可以自動調節囊內温度。温度過高，陰囊低垂，保持散熱加快；温度低時，會自動收縮，保持體温。保持囊內温度較為恆定的狀態，從而保護睾丸功能。
一般來説，在寒冷的環境中，性功能會有所下降。寒冷會使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早泄等。所以，在寒冷的天氣要注意防寒保暖，男性冬天在户外鍛鍊時，累了不要坐在冰冷的板凳上。
男人如何提高性能力
讓你的生殖器“自由呼吸”
有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看着很迷人其實對自己的身體卻很不迷人，由於緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的温度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部温度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。
男人平時應該多穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閒運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲或乾脆不要穿內褲了，不過外出要小心走光哦。
陰莖指壓法強化性能力
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立親暱積極的環境氣氛。
保持規律性愛
“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悦，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有着無限嚮往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
運動更顯男兒本色
據國外的一項研究表明，長期習慣坐着工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。
