第1：月經延時
主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品。
第2：月經後出現容易眩暈、貧血
可以在月經前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
第3：月經提前
主要是應少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
第4：月經前煩躁不安、便祕、腰痛
可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
第5：月經來潮期間
都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
預防月經不調日常可以多吃這些食物
1、羊肉
味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、温補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
4、雞肉
有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
5、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
6、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
