為了提高下一代的質量，當代社會對孕產的講究越來越多，備孕期也越來越被人們所重視。我們知道，男女性備孕都要戒煙戒酒，女性備孕需要補充葉酸。除此之外，還有什麼需要注意的呢？
關於「吃」的那些事
1、螃蟹之類的「寒涼」食物不能吃嗎？
在老一輩中比較流行的説法是，女性應少吃「寒涼」的食物，因其會導致「宮寒」甚至不孕、流產等。但現代研究並未發現不孕、流產與食用所謂「涼性」食物有因果關係。
而且，在備孕時放棄一些營養價值高的果蔬、海產等未免可惜，更何況食物的多樣性更益於營養的均衡。所以，大可不必「畏涼如虎」，可以根據自身情況合理搭配膳食。
2、魚生這樣的美味不能吃嗎？
備孕期更要注意食品衞生。魚生刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋裏煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。
之所以這樣，一是這些食物可能細菌超標，更容易引發腹瀉；二是寄生蟲問題不容小覷；三是前兩種情況出現後用藥也棘手。
因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。
3、需要補充維生素嗎？
備孕期補充維生素應該適量。
比如維生素 A。事實上，高劑量的維生素 A 同維生素 A 匱乏一樣，都可能導致胎兒神經系統發育受損，乃至畸形。如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿蔔素、維生素 A 來源（胡蘿蔔、柑橘、動物肝臟等），基本不會匱乏。備孕期間如無醫囑，可不用額外刻意補充。
據中國居民膳食營養素攝入參考量表，孕早期維 A 推薦攝入量（RNI）為 800 mg/d，而可耐受最高量（UL）為 2400 mg/d。只要飲食正常，遵從醫囑，不吃未經醫生認可的營養品就可以放心。
再如葉酸（維生素 B9），它作為孕前常規補充劑也廣為人知。葉酸屬於水溶性維生素，攝入後並不能如維生素 A、D、E 這類脂溶性維生素那樣在體內儲存。每天按照説明書的標準劑量補充即可。
4、備孕需要補鈣嗎？
目前對於孕期是否應該額外補充鈣尚有爭論。一種説法是，針對平日鈣攝入量充分達標的女性而言，由於懷孕時雌激素水平升高，可導致鈣的吸收率改善，故而不必額外補鈣。
考慮到我國與國際主流學術界國家（如歐美等國）人口膳食結構的差異性，根據我國女性骨質疏鬆的流行病調查結果，建議可以在備孕期調整膳食，每天飲用牛奶或遵醫囑規範服用鈣補充劑，積累鈣質。
根據推薦攝入量表，鈣的可耐受最高量（UL）為 2000 mg/d，只要飲食正常，遵從醫囑，不擅自提高攝入維 D 攝入劑量，就是安全的。
用藥無小事
1、備孕時可以吃感冒藥嗎？
所謂感冒藥，常用的是解熱鎮痛藥。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的，備孕時若有需要，可改用對乙酰氨基酚（商品名撲熱息痛、散列通等）。
還有被濫用嚴重的抗生素等抗菌類藥物，有些人感冒痊癒就靠它。四環素、克拉黴素等藥物可能造成胎兒畸形，若有必要，可改用頭孢、青黴素等。
2、備孕前需要停服避孕藥嗎？
有些女性平時通過口服媽富隆一類長期短效避孕藥（每天一片那種），來達到避孕目的。而避孕藥中的雌、孕激素可能使體內激素水平異常，並且，口服避孕藥中的乙烯雌酚在孕早期的暴露可能導致胎兒心血管發育異常。
因此，在停服避孕藥後可以先工具避孕（如安全套）半個月，再去備孕。
3、備孕時只要不用處方藥就可以了吧？
一些常見病的日常用藥（尤其非處方藥），不少人都未經醫生指導，自行去藥店買來服用。但有些非處方藥可能對妊娠造成危害，因其半衰期過長，即使在備孕期用藥，妊娠早期時孕婦體內仍可能有較高水平的藥物殘留，造成流產或畸形、發育不良等傷害。
如皮膚科用藥異維甲酸，用於治療痤瘡，孕早期過量可能致畸。若有長期用藥史，建議停藥三個月後再備孕。
如需用藥的話，請儘量選擇使用美國視頻藥物管理局規定的孕期安全分級為 A 級或 B 級的藥物。A 級是指動物實驗和人類試驗結果均表明安全的藥；B 級是指動物實驗顯示安全，或動物實驗結果顯示不安全而人類試驗顯示安全的藥。
4、長期服藥的人怎麼備孕？
需要長期用藥的慢性病患者（糖尿病、冠心病，風濕類疾病等），應在備孕時就診，詢問醫生用藥計劃是否應有所更改。如糖尿病常用藥阿卡波糖，就可能致畸，但單純私自停藥肯定會危害健康，應遵照醫生提出的替代用藥方案。
總之，備孕期患病應及時去醫院就診，並告知醫生你的備孕計劃，在醫生指導下合理用藥。
備孕期雖然重要，也不必過於謹慎擔心。科學備孕，不輕信流言，保持良好的心情，等待健康寶寶的降臨。
