孕育健康寶寶需要優秀的精子和卵子的結合，並在温暖的子宮內成長髮育，一般來説，女性較佳生育年齡為24-29歲，但並非指實際年齡，而是生理年齡。如果你十分注意保養，熱愛運動，即使你實際年齡35歲，但生理年齡也可能是25歲，女子醫院醫生説備孕夫妻在孕前一定要注意生活習慣及養生保健
以下這三個事項絕對不能忽視
(一)標準體重要保持
BMI指數，也就是體質指數(英文為BodyMassIndex，簡稱BMI)是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。這是衡量體重是否標準的通行公式。想要懷孕的你們，可以以這個標準來衡量自己體重是否標準。要知道，過胖或過瘦都會影響身體內分泌功能，不利於受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸系統疾病的概率。而對於孕婦本身，過胖或過瘦患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險也會大大提高。
(二)不良生活習慣要改掉
現今，吸煙、喝酒、熬夜成了很多人的常態。很多人睡前不刷刷朋友圈就睡不着，飯後沒有一根煙就難受。但是，無論是男性還是女性，不良生活習慣都會嚴重影響精子和卵子的質量，影響胚胎髮育，甚至導致胎兒畸形。脣裂(俗稱“兔脣)是由於嬰兒在胚胎時期上脣和上齶的發育受阻導致，而孕婦長期吸煙和酗酒是導致胚胎髮育異常的重要原因。
(三)孕前檢查不可少
孕前檢查是優生優育的重要一環，能幫助備孕夫妻將身體和心理調試到較佳狀態，在懷孕前發現異常，及時治療、避免造成潛在危害。現今，大家優生優育的意識都有所提高，自覺接受醫生指導、有計劃地懷孕已成為共識。因此，正在備孕的你們，一定記得在孕前3-6個月進行一次系統的孕前檢查。
醫院醫生提醒：備孕夫妻除了要注意以上的三個事項外，還要注意孕前的營養攝入，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆漿等優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜和水果。平時多注意運動，增強體身，增加身體抵抗力。並且孕前3個月就要開始補充葉酸，並且備孕夫妻都要補。
