孩子是父母愛情的結晶，是一種家庭的聯繫。父母在打算要一個孩子之後會去做各種的準備，只為了讓她們的孩子可以聰明健康。其實這些是很有必要的，父母的健康是孩子健康的前提，所以在父母要孩子之前一定要補充營養。
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗淨，加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨，去雜質。
待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
孕前飲食調理食譜之二：六味雞湯
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。
藥材清水快速衝淨，瀝乾。
將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
孕前飲食調理食譜之三：洋葱牛肉卷
材料：牛肉片、洋葱、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋葱切細絲。
油熱後，放入洋葱絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。
將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。
功效：缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。
母親懷孕後，孩子的營養要靠母親來提供，所以母親要補充很多的營養供嬰兒吸收。在孕前呢，那就是父母一起的功勞了，父親同時也要加強自己的身體，也要補充很多的營養。為了我們的下一代的健康父母們可以説是想盡了辦法的。
