做任何事情都要講究科學，備孕也一樣，備孕期間的食物非常重要，有很多的食物是不能吃的，那備孕期間飲食有哪些原則？飲食上有哪些禁忌？這就需要女性朋友們瞭解這些知識了，下面就讓我們一起來看看本站小編為你準備的這些內容吧。
備孕期間的禁忌飲食：
之所以需要備孕，就是想要優生優育。而在備孕期間，注意飲食能為寶寶的健康打下基礎。下面就來看看在備孕期間，有什麼禁忌飲食吧。
1、辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裏，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品
備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。
3、醃製食品
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
備孕期間的飲食原則：
1、多吃鹼性食物
在剛開始進入備孕階段的時候，其實兩個人的身體多少可能都會有一些亞健康的狀態，因為在我們現在的生活當中，沒有任何一個人可以保證絕對的健康，所以千萬不要沒有經過任何的備孕，就貿然的進行受孕，這很容易會因為兩個人身體體質不好，影響了胎兒的身體健康，所以在剛開始備孕的時候，多吃一點鹼性食物，配合益生鹼調理鹼性體質，這才可以提高自己的身體抵抗力，也能加快對營養元素的吸收。
2、不要暴飲暴食
還有很多年輕夫妻因為工作比較忙，所以平時一日三餐吃的不是很規律，那麼很有可能三餐並作一餐吃，這就很容易造成一些暴飲暴食的情況，晚上非常餓的時候，可能還會吃一頓宵夜，這就導致我們身體的生物鐘發生了非常大的變化，一日三餐應該攝入營養的時候沒有營養支撐，然後到身體的消耗和代謝處於最低水平的時候，卻吃了非常多的食物，這很容易影響自己的腸胃吸收功能。
綜上所述，女性在備孕期間儘量不要吃辛辣、高糖、醃製之類的食物，這些不僅會給孕媽媽以後孕期帶來不少麻煩，而且最重要的是會給我們的寶寶健康身體帶來危害，孕媽媽要想優生優育，就得在孕前不碰這些禁忌，並且遵循這些孕前的飲食原則，不要因為管不住害了自己和寶寶一生。
大家都知道燕窩是一個非常滋補的食物，生活中尤其是女性希望吃燕窩補養身體，還能美容養顏，在現代經濟發展迅速的社會，大部分人的生活條件都得到普遍改善，人們都有條件吃燕窩了，下面就讓我們一起來看看女性在備孕前不同階段吃燕窩的方法有什麼不同？
備孕前不同階段吃燕窩方法：
1、備孕前7-10個月
這個階段主要是要先將身體調理好，不着急懷孕。
推薦食譜：
冰糖蓮子燉燕窩
燕窩泡發好之後，將裏面的細毛和雜質挑掉，然後將水瀝乾。蓮子要事先用水浸泡半個小時，然後放入到鍋裏面，加入適量的清水，大火煮開後，改小火慢慢燉個三十分鐘左右。
燕窩放入到燉罐裏面，倒入乾淨的水，放入蒸鍋裏面隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘左右，加入冰糖繼續燉五分鐘。等到快燉好之後將煮好的蓮子放入到燉好的燕窩裏面，輕輕的攪拌一下就可以吃了。
2、備孕前4-6個月
這個時候所要做的就是需要排毒，為孕育寶寶營造一個良好環境。
推薦食譜：
山藥燕窩
燕窩先泡發，泡發好後，雜質和裏面的細毛挑掉，水分瀝乾。山藥去皮之後切成小塊一點然後放入到鍋裏面，加入適量的清水，大火煮開，用小火慢燉三十分鐘左右。
處理好的燕窩放入到燉罐裏面，加入清水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，然後放入冰糖，等到燕窩快好之後，將煮熟的山藥放加入到燉好的燕窩裏面攪拌均勻就可以吃了。
3、備孕前三個月
這個階段開始要開始進補一些富含營養素的食物咯，尤其是一些富含有葉酸以及微量元素的食物。
推薦食譜：
核桃燕窩
燕窩泡發好，挑去雜質和細毛，然後水分瀝乾。核桃清洗乾淨之後，同燕窩一起放入到燉罐裏面，倒入乾淨的水，加入到鍋裏面，隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘，快出鍋的前五分鐘放入適量的冰糖調味就可以了。
4、備孕前兩個月
這個時候還需要攝入優質蛋白質，提高卵子質量。
推薦食譜：
牛奶燕窩
燕窩泡發好，挑去雜質和細毛，然後水分瀝乾。然後先將燕放入燉罐內，倒入乾淨的水，隔水慢燉十五分鐘到二十分鐘，將牛奶，冰糖一起加入，繼續慢燉五分鐘之後就可以了。
5、備孕前一個月
這個階段要補足充分的維生素，這樣才能改善子宮內環境，增加懷孕機率，增強免疫力。
推薦食譜：
小米燕窩粥
燕窩泡發好，挑去雜質和細毛，然後水分瀝乾。小米清洗乾淨之後，倒入鍋內裏面，煮成粥。然後燕窩隔水慢燉二十分鐘到二十五分鐘。小米裝入到碗裏面，等到稍微涼了之後，加入燉好的燕窩攪拌均勻，再加入適量的食鹽調味就可以了。
女性在備孕前不同階段吃燕窩可要注意，燕窩雖然是個好多東西，但是也不是隨便能亂吃的，並不是吃得越多越好，尤其是女性在備孕前靠燕窩滋補身體的，千萬要適當的飲用。上面小編已為大家介紹了備孕前不同階段吃燕窩的方法有什麼不同了，女性可以按照小編介紹的方法適當使用！
