香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。
不吃含有酒精的食物
專家介紹，女性朋友一定要注意不要吃到含有酒精的食物，因為酒精有導致胎兒畸形的危險，為了孕育工作順利的進行，女性朋友一定要注意這個問題。
調料要少吃為益
女性朋友在準備孕育前一定要注意不要吃太多的調理，比如説桂皮、八角和花椒，這些調理會改變人體正常的組織結構，有些調料還有一定的毒性，為了孕育工作順利進行，一定要小心為好。
不吃被污染的食物
女性朋友在購買食物的時候一定要注意，不要買到被污染的食物，在做飯前，一定要把食物清洗乾淨，這樣才可以防止出現食物中毒的情況發生。
不吃生冷的食物
女性朋友在準備備孕期間一定要注意不要吃生冷、寒冷的食物，要是不注意，冷熱食物不分，就會影響到身體的健康狀況，時間一長，受孕工作就會受到影響。
不喝碳酸類的飲料
專家介紹，女性朋友在孕育前要遠離碳酸類的飲料，減少對身體的傷害，這樣才可以確保孕育期間不出現什麼意外情況。
如何備孕？
孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。
如果查出異常，如患有心臟並糖尿病、肝炎、結核並甲亢、性病等疾病，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊癒後再懷孕。
如果是難以痊癒的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性諮詢專業醫生，然後再做出是否懷孕的決定。
孕前2-3個月停止避孕措施
想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生説明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎髮育造成影響。
夫妻3個月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。
而夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利着牀與胚胎髮育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合症。
因此，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
