產婦是我們非常關心的一個羣體，在孕育出寶寶之後，會有一段時間的恢復時期，在這樣一個時期，身體的健康也是非常的重要的，很多的情況之下，我們會忽略掉這樣的一種現象，這樣是非常的不錯的，我們需要注意產婦的活動，這樣才會更加的有利於康復的。
很多孕婦在夜間睡覺時總是出汗多，但是都找不到原因的所在，無從下手，導致晚上睡眠質量不好，白天又更加疲倦易困。其實，孕婦晚上睡覺出汗是由於女性在懷孕期間體內的雌激素分泌會增加，血液中的皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能長時間處於亢進狀態，再加上女性在懷孕期間的基礎代謝率會比平時增高很多，植物神經系統功能隨之發生變化，引起了血管舒縮功能的不穩定，從而使得皮膚血流量增加，因而導致汗多。這跟懷孕期間的噁心嘔吐、飲食習慣改變等現象一樣，都是懷孕期間正常的生理現象。甚至到了孕晚期還可能會發生多汗性濕疹，根據個人體質的不同，有些孕婦睡覺出汗的現象有可能會一直延續到產後。
其實出汗也是一種保護性的生理反應，我們都知道，汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以在出汗的時候，孕婦體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨着汗液的排出一起排到體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，也有益於孕婦的身體健康。
1、養成適量運動的習慣：每天早晨起牀後可以到户外走走散散步，放鬆一下精神。做一些力所能及的家務活，適量的運動對孕婦和胎兒都是有好處的。晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳再睡，有利於入眠。
2、調節飲食：若是疲倦卻一直無法入睡的準媽媽可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，因為水果的果香有鎮靜的作用，果糖也能使大腦皮層抑制而進入睡眠狀態。也可以喝一些具有安神作用的花茶，例如薰衣草茶。
3、正確的睡姿：左側卧睡的姿勢是最適合孕婦的睡姿，不僅有助於全身的放鬆，舒展身心，還可以緩解子宮右旋的程度和保持胎盤足夠的供血量。
4、保持好的心情：煩躁的心情不利於夜晚的入睡，而孕婦失眠的最大敵人也是心情的煩躁。所以孕婦若是有什麼不開心的一定要在短時間內説出來，不能一直憋着，説出來會舒服，心裏輕鬆了，睡覺也可以舒服。也可以聽聽歌、看看電視、種種花，都是不錯的選擇。
以上就是有關產婦晚上睡覺出汗的問題，希望對於大家是有幫助的，在我們的生活中，產婦的健康是我們需要去關心的，需要我們去照顧的，好好的照顧好產婦的身體，調整好作息時間和飲食習慣，這樣是非常的不錯的，多多的關注產婦的身體健康吧。
