女性在生完孩子以後，通常都會選擇母乳餵養，因為母乳的營養價值很高，對於嬰兒的生長髮育更有好處。但是在進行哺乳餵養的時候，很容易就會造成女性的乳房下垂，這是很普遍存在的一種現象。對於產婦以後的身體恢復會造成很大的困擾，而且也會影響女性的身材。那麼哺乳的時候乳房下垂有沒有什麼可以預防的方法呢？
在進行淋浴或其他水浴、日光浴以及空氣浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化粧油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。
青春期的少女應特別注意乳房的正常發育。如果乳房發能過快，在短時期內會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導致乳房過早下垂，也就乳房早衰。這不需要控制飲食做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大揹帶的乳罩。如果乳房發充育不足，就必須注意加強營養。
有些婦女和姑娘由於胸部肌力衰弱而致乳房鬆弛、發育不足或下垂。有關專家建議她們常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳（特別是蛙泳）、划船，也可到整容醫院接受美容機械療法或做專門的體操。
選擇合適的乳罩並注意佩戴方法，也是不應忽視的，這對乳房較大或下垂的婦女來説尤為重要。乳罩選戴不當也會妨礙乳房部位的血液循環。
女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
上文中介紹了很多可以預防乳房下垂的方法，在哺乳期的女性要注意改善好的餵奶的方法，餵奶知識不正確也會造成乳房下垂。並且在選擇內衣的時候要選擇合適、透氣的內衣。不要壓迫、擠壓胸部，睡覺的是最好仰卧，避免趴着睡覺或者側卧。這些方式都可能會造成乳房變形。
