對於哺乳期間的婦女來説，大家在關心孩子健康成長的同時，對於身體健康和體形也是很關心的，由於現代女性的社會地位已經有很大的提高，所以女性身材的曼妙對於提高女性的自信心也有着很關鍵的作用，度過哺乳期之後保養胸部健康，保證乳房的堅挺結實是很多女性都在努力的一件事情。
在哺乳期防止乳房下垂可以做健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。
另外女性朋友應該保持餵奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。經常按摩也可以保持胸部的挺拔。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。
同時我們還需要提醒大家的是，不僅要關心胸部的曲線，對於胸部的健康也是大家需要關注的地方，在日常保健按摩中，如果發現有腫塊或者是疼痛的情況，我們應該儘快的到醫院進行檢查，避免因為疏忽大意造成一些健康隱患的發生，此外，在生活中應該注意保護乳房，不要有重力碰撞，容易造成於堵情況的發生。
