妊辰斑對於大部分的女性在懷孕的時候都是十分擔心的，但是一些女性整個孕期也是不會出現妊辰斑的，但是也有一些女性早早的就會出現的，還有一些是後期出現的，這個時候就需要廣大女性朋友及時的弄清一些關於妊辰斑的相關常識會好點的，下面介紹的則是妊辰斑怎麼預防的知識，希望這些對大家還是有一定幫助的，因為能及時的預防妊辰斑的出現。
首先控制體重的增長，醫生説整個孕期的體重增加最好不要超過30斤;所以一方面要營養均衡，另一方面也要適當的運動，例如散步，孕婦瑜伽等。
避免日光的傷害：這一點非常重要，因為陽光中的紫外線(UV)會加強色素變化。所以，無論晴天陰天都應該注意防曬。減少待在陽光下的時間，尤其是上午10點到下午2點之間要儘量避免日曬。
均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質預防妊娠紋。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食容易肥胖、太鹹容易水腫的食物。
正確沐浴：沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進患部的血液循環，沐浴後塗上保護油脂。此法還有預防作用，可在妊娠斑未長出之前使用。
妊辰斑對於女性朋友來説是非常害怕的，妊辰斑的出現首先會影響到形象的，時間長了的話還可能導致孕婦產生一些心理問題的，也想盡快的恢復到以前的，但是由於很多的女性不知道一些關於妊辰斑的知識，從而不能及時的進行應對的，上面介紹的則是妊辰斑怎麼預防，知道這些很重要。
