產婦在生完孩子後，身體非常的虛弱，這時候稍有一些勞累的症狀，就會導致全身痠痛出現。產婦常常會覺得渾身不舒服，腰痛、關節痛等。而且這些疼痛如果沒有注意調理，就會使疾病一直伴隨着你。但是如果在平時能夠多加註意，而且出現全身痠痛後，注意多多的調理，就會緩解症狀的。
注意事項
1、產後的新媽媽如果出現全身痠痛或是關節疼痛的情況，需要卧牀休息，不要隨意的走動，並且要保證擁有一個好的睡眠。
2、新媽媽每天要下牀活動的時間不要太長，強度不要太大，以免加重痠痛的情況。
3、新媽媽產後卧室內空氣要流通，但是不要直接吹風，以免受寒感冒讓病情加重。
4、新媽媽還應該注意保暖，夏季的時候千萬不要睡涼蓆，使用空調的時候温度不能過低，而且空調的安裝位置最好不要正對着牀鋪。
產後全身痠痛的緩解
1、腿部肌肉的運動
身體平躺，將右腿儘量抬高，腳尖用力伸直，不要彎曲，然後將腿慢慢放下，這個運動完全靠腹部的力量完成，雙手不要用力。
2、陰道收縮運動
身體平躺在牀上，雙腿微微打開，腳跟用力向後縮，臀部向上離地，兩膝並住，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸卧式
身體俯卧在牀上，雙膝稍微彎曲，臀部抬高，胸部輕輕貼在牀面上，雙腿打開與肩同寬，保持這個姿勢3分鐘左右。
4、仰卧起坐
不用枕頭，身體仰卧在牀上，雙手放在胸前，用力舉起頭部和肩膀，僅高於牀面就可以了。
明白了導致產婦渾身痠痛的原因、注意事項，以及緩解痠痛的辦法，需要注意的地方，產婦一定要在產後注意起來，避免導致產後渾身痠痛的不良的因素，減少痠痛的出現。即使出現了痠痛，也沒有關係，適當的運動就會讓病痛減輕的。
