現代人的工作壓力做來越大，所以經常加班熬夜，也總是覺得渾身乏力，這都是比較正常的現象。因為人的身體是經不起經常熬夜的，這樣也會導致很多疾病的發生的，所以大家還是要多注意身體，不要勞累過度，而有的人就會有渾身肌肉痠疼的情況，這是怎麼回事呢？我想原因應該有很多的。根據自己的身體情況，應該適當的休息，多吃一些營養物質補充一下。
組織牽引理論：肌肉損傷而起。肌肉痙攣理論：肌肉的反覆性抽筋而起。結締組織理論：肌肉的結締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性痠痛是肌肉的損傷分裂所形成
避免肌肉痠痛的方法：肌肉伸展運動（以靜態的方式進行）。漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。*適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則發生更嚴重的傷害
是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
因此我們瞭解到渾身肌肉痠疼怎麼回事，平時在注意休息的同時，也需要補充營養，還要注意不要劇烈運動，造成肌肉拉傷就不好了。還要注意在平時的工作中不要過度勞累，經常熬夜都是會導致疲勞的，那麼要改變自己的不好的生活習慣，作息時間最好規律。
